わたしが腸セラピーで手に入れたもの。(前編)

東京都北区駒込、おなかととのえサロンLinoHanaのmaikoです🙋♀️♡
🌷内側からキレイをつくる”おなかのトータルケアサロン”🌷
🌱🌱🌱自律神経にアプローチする《温石》腸セラピー
🌱🌱🌱コリやハリを解放してめぐりを促すアロマリンパドレナージュ
🌱🌱🌱呼吸を深め美骨盤をつくるパーソナルヨガ
便秘や肌荒れにお悩みの方はもちろん、疲れが取れにくい、眠りが浅い、夜中に目が覚めるなどのストレス問題に対処したい方。
またココロの安定や脳の活性化をご希望の方もお任せください🥑
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私が実際に腸セラピーを生活に取り入れるようになって、
変化したことをご紹介します♡

1)毎朝すっきり快便
2)快眠!気持ちのいい目覚め
3)太りにくいカラダ
4)上向きバスト
5)PMS(月経前症候群)からの解放
1)毎朝すっきり快便
ストレスのせいで便秘と軟便を繰り返していたOL時代(20代前半)。
20代後半でヨガに出会い、呼吸法や運動でだいぶコンディションを整えやすくなったものの
定期的に便秘でお腹がパンパンに。吐き気などが辛くて下剤も乱用していて・・・。
自分で適当に(笑)腸を揉んだりもしていたけど、なかなか根本的な体質改善には至りませんでした。
出たとしても、バナナ半分くらいの少量とか、コロコロ便とか・・・
それが正しい腸のメンテナンス方法を勉強したおかげで、今では快便♡
皮を剥いたバナナ2本分が現代人の便の適正量と言われていますが、
私めちゃくちゃ優秀♪って思うくらい毎日スッキリです💩✨
2)快眠!気持ちのいい目覚め
腸セラピーは幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”の約90%を作り出すのですが、
そのセロトニンは、睡眠ホルモン”メラトニン”に変化するんですね。
そのせいか、腸内環境を整えてすぐに変化を感じたのは”睡眠の質の向上”でした🛌
ベッドに入ってから1〜2時間はスマホを見ながらうだうだ。
時にはデジタル書籍とか読み始めてしまって、結局朝が辛い・・・という日々から
ベッドに入って1分で入眠★
夜中に目が覚めてしまうこともなく、ちょうど7時間後にスッと起きて行動できるように✨
朝の目覚めって、1日の気分や仕事の質にも関わってくると思うので
この効果が一番ありがたいな〜と感じました👏
3)太りにくいカラダ
画像をご覧になってお分かりになると思いますが、そんなに痩せてはおりません(笑)。
そして筋肉量がそこそこあるので「ストイックな食生活でしょ?」や「しっかり毎日運動してそう」とも言われますが、全くそんなことはございません・・・。
ほとんど毎日飲酒するし、夜中にラーメンが我慢できなくなったりすることもあります。
プロテイン飲むのしょっちゅう忘れるし、
「何食べたい?」と聞かれれば「焼肉!!」と答えるし、焼肉の後にケーキ食べちゃったりも。
まさに”毎日がチートデイ!!!”みたいな性格です。我慢、きらい。
ちなみにヨガ講師といえど運動は苦手なので、指導の時以外は呼吸法やストレッチ、瞑想などをするくらいで
筋トレって何?って思っています(サロンのヨガクラスはリラックス系なので、指導でもほとんど動かない)。
だから若い時はお腹だけぽっこりしていて、お尻は四角くて、ヨガウェアがあんまり似合わなかったけど💦
腸をほぐしたり、お腹を思い遣った食事に置き換えたりを続けることで
自分のカラダのコントロール方法を身につけて、だいぶ見栄えが良くなりました🧘♀️
今身長163cm、体重は49〜50kgをいったりきたり。たぶん私は、これくらいが心地いい。
内臓を健やかに保ち、姿勢を正して最低限の姿勢筋を稼働させるだけで
毎日必死にトレーニングしなくても、ちょっとくらい暴飲暴食しても、
自分のちょうどいい体型に着地する。そんな感覚をたくさんの方に知ってもらえたら嬉しいな〜と思っています。
なんだか長くなってしまったので、今日はここまで✋✨
また後編で色々お伝えできたら嬉しいです🌈
それでは、また〜👋💕
遠くは神奈川県横浜市や静岡県浜松市、大阪府東大阪市(!)まで✨
遠方からのお客様が多いこともあり、週末はご予約が取りにくい状況です。
土日をご希望のお客様は早めのご予約をおすすめいたします🙇♀️
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