わたしが腸セラピーで手に入れたもの。（前編）

東京都北区駒込、おなかととのえサロンLinoHanaのmaikoです🙋‍♀️♡

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私が実際に腸セラピーを生活に取り入れるようになって、
変化したことをご紹介します♡

1)毎朝すっきり快便

2)快眠！気持ちのいい目覚め

3)太りにくいカラダ

4)上向きバスト

5)PMS（月経前症候群）からの解放

1)毎朝すっきり快便

ストレスのせいで便秘と軟便を繰り返していたOL時代（20代前半）。
20代後半でヨガに出会い、呼吸法や運動でだいぶコンディションを整えやすくなったものの
定期的に便秘でお腹がパンパンに。吐き気などが辛くて下剤も乱用していて・・・。
自分で適当に（笑）腸を揉んだりもしていたけど、なかなか根本的な体質改善には至りませんでした。
出たとしても、バナナ半分くらいの少量とか、コロコロ便とか・・・

それが正しい腸のメンテナンス方法を勉強したおかげで、今では快便♡
皮を剥いたバナナ２本分が現代人の便の適正量と言われていますが、
私めちゃくちゃ優秀♪って思うくらい毎日スッキリです💩✨

2)快眠！気持ちのいい目覚め

腸セラピーは幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”の約90%を作り出すのですが、
そのセロトニンは、睡眠ホルモン”メラトニン”に変化するんですね。
そのせいか、腸内環境を整えてすぐに変化を感じたのは”睡眠の質の向上”でした🛌

ベッドに入ってから1〜2時間はスマホを見ながらうだうだ。
時にはデジタル書籍とか読み始めてしまって、結局朝が辛い・・・という日々から
ベッドに入って1分で入眠★
夜中に目が覚めてしまうこともなく、ちょうど7時間後にスッと起きて行動できるように✨
朝の目覚めって、１日の気分や仕事の質にも関わってくると思うので
この効果が一番ありがたいな〜と感じました👏

3)太りにくいカラダ

画像をご覧になってお分かりになると思いますが、そんなに痩せてはおりません（笑）。
そして筋肉量がそこそこあるので「ストイックな食生活でしょ？」や「しっかり毎日運動してそう」とも言われますが、全くそんなことはございません・・・。
ほとんど毎日飲酒するし、夜中にラーメンが我慢できなくなったりすることもあります。
プロテイン飲むのしょっちゅう忘れるし、
「何食べたい？」と聞かれれば「焼肉！！」と答えるし、焼肉の後にケーキ食べちゃったりも。
まさに”毎日がチートデイ！！！”みたいな性格です。我慢、きらい。
ちなみにヨガ講師といえど運動は苦手なので、指導の時以外は呼吸法やストレッチ、瞑想などをするくらいで
筋トレって何？って思っています（サロンのヨガクラスはリラックス系なので、指導でもほとんど動かない）。

だから若い時はお腹だけぽっこりしていて、お尻は四角くて、ヨガウェアがあんまり似合わなかったけど💦
腸をほぐしたり、お腹を思い遣った食事に置き換えたりを続けることで
自分のカラダのコントロール方法を身につけて、だいぶ見栄えが良くなりました🧘‍♀️
今身長163cm、体重は49〜50kgをいったりきたり。たぶん私は、これくらいが心地いい。

内臓を健やかに保ち、姿勢を正して最低限の姿勢筋を稼働させるだけで
毎日必死にトレーニングしなくても、ちょっとくらい暴飲暴食しても、
自分のちょうどいい体型に着地する。そんな感覚をたくさんの方に知ってもらえたら嬉しいな〜と思っています。

なんだか長くなってしまったので、今日はここまで✋✨
また後編で色々お伝えできたら嬉しいです🌈

それでは、また〜👋💕